Thời gian khám bệnh

Thứ 2 - CN

8h - 20h00 ( tất cả các ngày )

Mẹo hay trị táo bón hiệu quả

Ngày đăng : 16-03-2017 - Lượt xem : 164

Táo bón tuy không trực tiếp đe dọa đến tính mạng, nhưng có thể gây nhiều phiền toái và gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và nhanh chóng thoát khỏi tình trạng táo bón, người bệnh hãy tham khảo và áp dụng một số mẹo hay trị táo bón hiệu quả được chia sẻ trong bài viết sau.

Mẹo hay trị táo bón hiệu quả

Mẹo hay trị táo bón hiệu quả

Mẹo hay trị táo bón hiệu quả

Táo bón là bệnh phổ biến và có thể gặp ở mọi lứa tuổi, trong đó những người trưởng thành, có chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động là đối tượng dễ bị táo bón hơn cả.

Người bệnh có thể nhận biết bệnh táo bón qua những biểu hiện sau: Đại tiện ít hơn 3 lần/ tuần, phân rắn chắc, vón cục và có màu đen, đại tiện phải dùng sức rặn do phân quá rắn, đôi khi đại tiện ra máu…

Táo bón nếu kéo dài có thể dẫn đến táo bón mạn tính, làm suy giảm sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hậu môn trực tràng. Do vậy, khắc phục hiệu quả chứng táo bón là việc làm rất cấp thiết.

Tư vấn online

Hiện nay, để đẩy lùi bệnh táo bón người bệnh có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm cả những mẹo vặt sau:

Uống nhiều nước

Việc bổ sung 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làm ẩm thức ăn, giúp việc tiêu hóa cũng như đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn. Từ đó giúp cải thiện được chứng táo bón.

Dùng quả sung

Quả sung khô hoặc sung chín đều có tác dụng loại bỏ táo bón mạn tính. Hàng ngày, người bệnh chỉ cần lấy vài quả sung đun với sữa và uống là có thể khắc phục được chứng táo bón.

Ăn nhiều thực phẩm chứa probiotic

Sử dụng đều đặn các thực phẩm chứa probiotic như dưa, sữa chua… sẽ giúp cân bằng các loại vi khuẩn có lợi cho đại tràng. Từ đó kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng táo bón.

Bổ sung các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như: Lúa mì, lúa mạch hay các loại hạt… đều là những thực phẩm giàu magie. Việc bổ sung magie không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn hạn chế, khắc phục được tình trạng táo bón.

Mẹo hay trị táo bón hiệu quả

Mẹo hay trị táo bón hiệu quả

Ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước ép hoa quả

Uống nước ép hoa quả và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như: Rau xanh (mồng tơi, cải bó xôi…), trái cây tươi (dưa hấu, bơ…), nho khô, khoai lang… sẽ giúp nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, giúp các chất thải được tống ra ngoài dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, không nên nạp quá nhiều chất xơ cùng một lúc mà hãy chia ra thành nhiều phần ăn, để tránh bị đầy hơi cũng như khắc phục hiệu quả chứng táo bón.

Luyện tập thể dục

Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao như: Chạy bộ, bơi lội, thực hành những bài tập với thiết bị hỗ trợ… có thể kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, bao gồm hệ tiêu hóa. Từ đó giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn, giúp tình trạng táo bón được cải thiện đáng kể.

Dùng hạt thì là

Hạt thì là rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như: Khó tiêu, đầy hơi, táo bón…

Cách thực hiện: Lấy hạt thì là đem rang và xay nhuyễn. Sau đó, lấy khoảng nửa thìa bột thì là pha với nước ấm và uống mỗi ngày. Thực hiện thường xuyên và liên tục sẽ thấy chứng đầy hơi cũng như táo bón được cải thiện đáng kể.

Táo bón không chỉ là chứng bệnh đơn thuần mà còn có thể là biểu hiện của các bệnh liên quan đến hậu môn trực tràng. Do đó, khi bị táo bón lâu ngày người bệnh nên đến ngay các cơ sở y tế hay trực tiếp Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, để được các bác sĩ thăm khám, xác định tình hình sức khỏe cũng như có hướng xử lý thích hợp.

Với những chia sẻ trên, nếu còn bất kỳ thắc mắc gì thì người bệnh vui lòng click vào bảng chat online bên dưới để được các bác sĩ giải đáp rõ ràng hơn.

Tư vấn online