Thời gian khám bệnh

Thứ 2 - CN

8h - 20h00 ( tất cả các ngày )

Ăn gì để bớt nhức đầu ?

Ngày đăng : 16-12-2016 - Lượt xem : 189

Khi gặp phải những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống, chúng ta thường rất dễ đối mặt với những cơn đau đầu. Đây là chứng bệnh gây khá nhiều mệt mỏi, khó chịu và khiến cho công việc của người bệnh phải trì trệ. Chính vì thế, ăn gì để bớt nhức đầu? chính là vấn đề được rất nhiều  quan tâm. Để làm dịu bớt đi những cơn đau đầu này, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc những loại thực phẩm quen thuộc giúp giải quyết những cơn đau nhanh chóng và tích cực nhất.

Ăn gì để bớt nhức đầu ?

Ăn gì để bớt nhức đầu ?

Ăn gì để bớt nhức đầu ?

Đau đầu, đau nửa đầu âm ỉ, kéo dài, dữ dội là những triệu chứng rất thường gặp ở nhiều người. Vì thế người bệnh nên bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây vào chế độ dinh dưỡng hợp lý của mình để giúp giảm nhẹ những cơn đau.

Khoai tây nướng

Khoai tây nướng sẽ giúp làm dịu cơn đau đầu, đặc biệt những cơn đau đầu liên quan đến rượu. Ăn những thực phẩm giàu kali như khoai tây có thể khiến bạn giảm bớt đau đầu và nôn nao. Hơn nữa, một củ khoai tây nướng chứa khoảng 721 gam kali nên giúp những cơn đau giảm đáng kể.

Dưa hấu

Có thể nói mất nước là một nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Vì vậy, hãy ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa hấu để giảm bớt tình trạng này. Ngoài ra, người bệnh có thể sử dụng bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao như dưa chuột, cà chua, rau diếp…

Bánh mỳ nướng

Những người ăn kiêng vì ăn quá ít carbonhydrate có thể khiến bản thân bị nhức đầu. Khi chế độ ăn uống quá thấp carbonhydrate, cơ thể sẽ bị cạn kiệt lượng glycogen, đó là một nguồn năng lượng chính cho não bộ. Vì thế, có thể khiến bộ não làm việc quá sức mà không có khả năng tái tạo lại năng lượng dẫn đến căng thẳng và đau đầu. Người bệnh có thể tham khảo thêm một số nguồn giàu carbonhydrate như bánh mì, bột yến mạch, trái cây hay sữa chua…

Hạnh nhân

Các nghiên cứu mới đây cho thấy, magie được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi những cơn đau đầu bằng cách làm giãn nở các mạch máu. Chứng đau nửa đầu sẽ được khắc phục bởi một chế độ dinh dưỡng giàu magie. Những thực phẩm giàu magie có thể kể đến như chuối, mơ khô, bơ, hạnh nhân, hạt điều, ngũ cốc…

Ăn gì để bớt nhức đầu ?

Ăn gì để bớt nhức đầu ?

Thức ăn cay

Nghe có vẻ bất thường nhưng những thưc phẩm cay có thể giúp người bệnh tỉnh táo và bớt đau đầu hơn. Trường hợp đau đầu do tắc nghẽn xoang, thức ăn cay sẽ làm giảm ùn tắc, mở đường hô hấp, làm giảm áp lực và chứng đau đầu.

Sữa chua

Khi bị đau đầu, có thể do người bệnh đang bị thiếu canxi. Thế nhưng, não bộ lại phụ thuộc rất nhiều vào canxi để có thể hoạt động hiệu quả. Do đó, khi bị đau đầu người bệnh nên ăn nhiều sữa chua và đây cũng là một loại thực phẩm giàu canxi, có lợi cho đường ruột.

Hạt vừng

Vừng rất giàu vitamin E có thể giúp ổn định nồng độ estrogen và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu trong thời kỳ kinh nguyệt. Hạt vừng còn rất giàu magie, có khả năng cải thiện tuần hoàn, giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Trên đây là một số loại thực phẩm có thể giúp người bệnh cải thiện tình trạng đau đầu của mình nhanh chóng tại nhà. Tuy nhiên, các triệu chứng đau đầu dữ dội, đau nữa đầu kéo dài rất có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm khác. Chính vì thế, tốt nhất người bệnh nên thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để có thể sớm phát hiện bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời.

Nếu vẫn còn thắc mắc về những nội dung liên quan, hãy nhấp vào bảng tư vấn miễn phí bên dưới để được các chuyên gia hỗ trợ tận tình.

Tư vấn online